JSA　ボールエクササイズ教室　豊中

「ミドル・シニアエイジ」にも優しい、ボールを使った運動

JSAは「力を抜くこと」「動かないこと」から始めるエクササイズです

ボールに身体をゆだねるだけで、関節面がなめらかになって、
周りの組織（筋肉や血管）が、本来の「力」と「しなやかさ」を取り戻します

ボールの上で力を抜くと、からだはどんどん軽くなってまいります

	JSAは、 間接運動学
	「力を抜くこと、動かないこと」 　から始めます
	身体が動くと骨の連結部である関節も必ず動きます その関節面がどのように動いているかを学ぶのが関節運動学です 外からは見えない関節の面と面の動きが徐々に見えるようになるので、動きの本質が理解できるようになります 余分な力や緊張を消し去り、姿勢や呼吸とともに質の高い動きが身につきます
	ボールで関節を押圧して、関節の正常な動きを導きます ボールに身体を委ねるだけなので、どなたでも行なえます 頑張る必要はありませんよ リラックスして行っていきます
	自分の体重を利用するので、安全です 関節のすべりが良くなり活動しやすくなります 痛みがある場合は、軽減されます